PRZEMIANA MATERII

Ci, którzy pragną dzięki treningowi biegowemu schudnąć słyszeli z pewnością, że poranny trening na czczo pozwala spalić więcej kalorii i przyśpiesza przemianę materii. Inni rezygnują ze śniadania, ponieważ zależy na efektywnym zmobilizowaniu organizmu do wysiłku - energia ma iść w nogi, a nie w trawienie. Niektórzy - nie bezzasadnie - boją się, że [...]

heh, niektórzy to ludziom potrafią zamotac w głowach tylko po to zeby zaistniec... przeciez jak gosc ma duzy zad, to chodzi mu o zrzucenie go a nie zajmowanie sie katabolizmem nocnym który istniał, istnieje i bedzie istniał. Jasne ze najlepiej rzucic ogólnikiem i błysnąc wiedzą nie pomagając. cos tam wspomniec o tłuszczu ble ble koniec. wolna [...]

tendencje do chudniecia raczej mam, szybka przemiana materii kupson 3 razy ed :) treningiem tym jade juz drugi tydzien i jest naprawde spoko jestem z niego zadowolony. co do epi z meta serio taka tragedia? nawet przy full oslonkach?

Miałem dziś okazję skorzystać z wagi tzw. "analitycznej". Z wyliczeń i pomiarów ciała BF mi wychodzi na chwilę obecną 27,1%. Wyniki na wadze były takie: BF: 27,2% (bardzo blisko, czyli daje nadzieję na w miarę dokładne pomiary wagi) Woda: 53,5% Mięśnie: 34,2% Masa kostna: 4,1kg Podstawowa przemiana materii: 2072kcal Pytanie - czy te parametry o [...]

hahahahahahahaha Siemka przymierzam sie do kuracji Durajecta 30ml i 200mety. zamiezam to wziąc w 12 tygodni.. mam pytanie.. pujdzie mi cos po tym cyklu?? mam 18 lat i 178cm wzrostu 83kg bic 38?? prosze o kąkretne odp. dzieki z góry..! Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 38 [...]

A nie zastanawiałas się ze wiele z tych objawów może być spowodowane bardzo skromna dieta? Jakbyś jadła wiecej organizm miałby więcej energii do życia. Jakby był odżywiony prawidłowo to i przemiana materii, otumanienie czy wypadanie włosów mogłoby się uspokoić. Co oczywiście nie wyklucza się z diagnoza czy na pewno wszystko w porządku.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: masowa -białko: 2.4/216 -węglowodany: 5.5/495 -tłuszcz: 1.1/96 8. TRENING:5 dni 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana 13. STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 3 letnia przerwa 6. DIETA: nie licze dokladnie zwracam uwage na to co jem.jem kiedy jestem głodny min.5x dzinnie. (jem zdrowo kurczaki,ryz itp) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Metabolizm, czyli przemiana materii - więc: By przyspieszyć przemianę materii jedz 5-6 mniejszych posiłków zamiast 3 standardowych, a za chwilę: w praktyce okazuje się, że czy jemy 8 czy 4 posiłki w ciągu dnia nie ma istotnego znaczenia dla tempa przebiegu przemian metabolicznych. Dalej nie wiem czy lepiej jeść mniej a częściej? pytam pod [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 108kg (Maj 117kg) 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm (maj 47,5cm) -klatka: 127cm (Maj 131cm) -udo: 70cm (Maj 71-72cm, wiem trzeba nogi zacząć robić porządniej) -talia: 98-99 (maj 104-105) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: jest, a będzie dużo dużo lepsza -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 7. [...]

1.WIEK:20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:--- UDO:--- TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: nie wiem jem 6-7 posiłków dziennie wysoko odżywczych WEGLOWDANY: -II- TLUSZCZ:-II- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle. meta+tesc prolo / meta+prop / tesc enan + meta+ oma/ tesc prop Ostatni cykl był 2miechy temu [...]

ponawiam pytanie, ktore zadalam na "fitness" Wiem juz, ze dwa tygodnie to za malo zeby oczekiwac efektow :) ok, poczekam. Natomiast ciagle nikt mi nie wyjasnil: Jezeli, jak sugerujesz, odejmowanie kalorii utrudnia odchudzanie, skad sie biora anorektyczki? i dlaczego glodujacy ludzie sa wychudzeni? Nie rozumiem, to nielogiczne! Jezeli [...]

Dzień dobry Panu :) Gratuluję dobrej decyzji o zmianie sylwetki. Postaram się dać kilka wskazówek, które uprzedzam nie będą miłe, ale pomocne w kontekście uzyskania swojej wymarzonej sylwetki :). Jak wiemy, 86kg masy ciała oraz 18-20% tkanki tłuszczowej nie bierze się z jednego dnia, ani tygodnia, ani nawet miesiąca :) Dlatego ścieżka w odwrotną [...]

kolt303 - koledze wyzej opiałem czym jest odżywka białkowa i jak ją nalezy dawkować, przeczytaj, a jak masz jeszcze jakies watpliwosci - pisz. Jesli chodzi o zapotrzebowanie, to jak wyszło Ci 2530 - to jest to podejrzanie mało i sugeruję przeliczyc jeszcze raz. OK 1900 - 2000kcal to powinno Ci wyjśc PPM (podstawowa przemiana materii), po [...]

"Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1457 kcal Aby przytyć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi: 2777 kcal 15% białka: 417 kcal = 105 g 55% węglowodanów: 1527 kcal = 382 g 30% tłuszczu: 833 kcal = 93 g"

Nie mam trenera, sam dla siebie nim jestem. Oczywiście konsultowałem i konsultuje się co jakiś czas z różnymi autorytetami polskiej kulturystyki. Trening Mój trening z reguły angażuje 1 partie mięśniową raz w tygodniu, brzuch jest osobnym dodatkiem jedynie raz 2 razy w tygodniu. duże partie jak plecy, nogi to 4 ćwiczenia po 4-5 serii w 8-12 [...]

Moje dziecko starsze zapytało mnie dzisiaj czy chc, zeby ona i jej brat byli tak samo grubi jak ja, że tak w nich ładuję. Niejadki z przemianą materii po ojcu!

Sory ze tak ale nie moge cos posta edytować pewnie przez ten beznadziejny internet... 1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: oko 4 lata 6. DIETA: - -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 6tygodni zwykla meta ruska 8. TRENING: - [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 64 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo,deca plus omka,omka solo 8. TRENING: A+B 9. CEL CYKLU: regeneracja stawu barkowego po 2 krtnym [...]

Płeć: Mężczyzna   Wiek: 21   Waga: 90 kg   Wzrost: 174 cm   Obwód klatki: 125 cm   Obwód ramienia: 45,5 cm   Obwód talii: 85 cm   Obwód uda: 65 cm   Obwód łydki: 40 cm   Staż na siłowni: 4   Ilość spożywanego białka: 2 na kg   [...]